1. Aminokislina je osnovni gradnik beljakovin
Beljakovine so sestavljene iz aminokislin in igrajo pomembno vlogo pri telesnih funkcijah. Potrebni so za pomembne procese, kot sta izgradnja celic in sinteza hormonov in nevrotransmiterjev (možganskih kemikalij). Dodatne surovine so na voljo tudi kot dodatki. Telo za pravilno delovanje potrebuje 20 različnih aminokislin, od katerih jih je devet esencialnih. Esencialnih aminokislin ni mogoče sintetizirati v telesu in jih je treba pridobiti zunaj s prehrano ali dodatki. Telo sintetizira neesencialne aminokisline. Ko se beljakovine zaužijejo, se v črevesju razgradijo v aminokisline in uporabijo v različnih telesnih procesih, kot so zagotavljanje energije telesu, izgradnja mišic, popravilo tkiv, krepitev imunskega sistema, sinteza hormonov, delovanje nevrotransmiterjev in encimov ter drugo. biološki procesi. Najboljši viri esencialnih aminokislin so živalske beljakovine, kot so meso, jajca in perutnina. Povpraševanje v razsutem stanju aminokislin v prahu.
2. Funkcije devetih aminokislin v človeškem telesu
Devet esencialnih aminokislin opravlja več pomembnih in raznolikih nalog v vašem telesu:
Fenilalanin: aminokislina fenilalanin je predhodnik možganskih kemikalij, kot so dopamin, epinefrin in norepinefrin. Te kemikalije so možganski glasniki. Pomaga tudi pri tvorbi beljakovin, strukturi in delovanju encimov ter sintezi drugih aminokislin.
Valin: Valin prispeva k rasti mišic, regeneraciji tkiv in je potreben za proizvodnjo energije.
Treonin: aminokislina treonin je pomemben gradnik strukturnih beljakovin, kot sta kolagen in elastin, ki zagotavlja strukturo kože in vezivnega tkiva, pomaga pri nastajanju krvnih strdkov in tako preprečuje krvavitve. Treonin pomaga tudi pri presnovi maščob in krepi imunsko funkcijo.
Triptofan: Triptofan pomaga vzdrževati pravilno ravnovesje dušika. Pomaga sintetizirati serotonin, nevrotransmiter. Serotonin uravnava razpoloženje, apetit in spanec.
Metionin: Metionin pomaga pri rasti telesnih tkiv, metabolizmu in razstrupljanju ter pri absorpciji bistvenih mineralov, kot sta cink in selen.
Levcin: aminokislina levcin pomaga pri sintezi beljakovin, obnovi mišic, rasti mišic, celjenju ran, uravnavanju ravni krvnega sladkorja in sintezi rastnega hormona.
Izolevcin: Izolevcin pomaga pri presnovi mišic, delovanju imunskega sistema, sintezi hemoglobina in uravnavanju energije.
Lizin: Lizin pomaga sintetizirati beljakovine, encime, hormone (kolagen in elastin), absorpcijo kalcija, proizvodnjo energije in delovanje imunskega sistema.
Histidin: aminokislina histidin sodeluje pri sintezi histamina, nevrotransmiterja, ki pomaga pri delovanju imunskega sistema, prebavi, uravnavanju spanja in spolni funkciji. Pomaga tudi pri vzdrževanju mielina (zaščitne pregrade okoli živčnih celic).